Raideurs, tensions, manque d’amplitude dans vos mouvements ? Il est temps de travailler sur l’assouplissement de vos tissus musculaires pour vous sentir plus libre.

Une des caractéristiques d’un muscle en bonne forme, hormis sa force et sa capacité de contraction, est son élasticité.

L’élasticité d’un muscle lui permet un meilleur retour après un effort, d’avoir une amplitude suffisante afin de ne pas se blesser lors d’une pratique sportive. Mais elle permet aussi de libérer des tensions qui existent depuis quelques temps.

Il existe différentes méthodes , comme l’étirements passifs, actifs, dynamiques, statiques… qui peuvent vous aider à retrouver votre liberté de mouvement. Mais d’autres méthodes comme l’auto-massage, le pilates et bien d’autres pratiques permettent de vous aider.