Je veux être prêt(e) pour les vacances

Vacances en vue ?

Au ski, à la plage, à la montagne…

 

N’hésitez pas à reprendre une activité physique adaptée qui vous permettra de profiter de pleinement de vos vacances et de vos loisirs

 

Saison hivernale                                  ski

– Faire des sports de glisse demande un minimum de préparation musculaire pour profiter pleinement des pistes et ainsi réduire les risques de blessures et de courbatures trop douloureuses. Un programme adapté à votre niveau et à la discipline sera mis en place (renforcement musculaire, proprioception, etc…)

– Randonnée pédestre ou en raquette, là aussi il faut s’y préparer pour éviter tout types de désagrément lors d’une ascension (fatigue trop rapide, souffle court, etc…)

Saison estivale                                   sports-plage

– Les sports nautiques comme les sports de glisse en hiver, demandent un léger bagage physique pour avoir les meilleurs sensations possible lors de la pratique

– Pour vous sentir plus à l’aise sur les bords de plages ou de piscines, faites partir vos petites rondeurs acquises durant l’hiver. Retrouvez votre ventre plat et vos abdos apparent, vous pourrez ainsi profiter du soleil en toute tranquillité

-La montagne l’été c’est sportif du VTT, des randonnées, piscines, canyoning… Une bonne préparation vous permettra de tirer meilleur parti de chaque sortie prévu

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